您好，半月痕确实可以显示一个人的气血。半月痕少，说明气血不足，体质偏寒。薏米，可以健脾益胃，利水除湿。常食用薏米可以达到很好的健脾的效果。脾胃是人的后天之本，主运化水谷精微，把我们吃进去的饮食物转化为供人体利用的水谷精微，并可以利水渗湿，将身体内的水液转运到肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，再由那些脏腑的功能将水液吸收，将多余的水液排出体外。脾气虚弱，其主运化水谷，水液的功能就会受损，气血生化不足，肌体失养，会表现为面色无华，头发干枯，身体消瘦等现象，体液代谢失常，会出现痰饮，大便稀溏，身体困重，等现象。薏米对由于脾胃虚弱引起的体内湿气过重，身体消瘦会有很好的效果。如果您想充分利用薏米的功效，可以用薏米煮粥，除薏米外，还可以放些，桂圆，红枣，山药，红小豆，但不要放绿豆。因为绿豆性寒，如果天气不热，常吃寒凉的绿豆，会使脾胃受到伤害，薏米健脾的效果就会大大降低。还有一种方法，您可以将薏米，白术，芡实，山药，红枣干，黄芪这些东西在药店打成粉，每天像冲芝麻糊一样，冲一杯，当做早早餐，还可以放些麦片。也可以起到不错的效果。脾胃健运了，水湿代谢正常，还可以使那些由于体内湿气过重而引起的肥胖患者减轻体重。而且气血运化的功能强了，气血生化充足，会使面色白里透红，皮肤光滑，甲唇色红润。

薏米：1、用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。2、将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。3、薏米可以配合着性温德食物，如糯米、黑米等。告诉你调理身体的几个方法：现在马上夏天了，多喝点生姜红枣汤。用艾条灸督脉。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用