如何快速有效的瘦身？
2016-03-11 21:26
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在上高中之前我一直很瘦，就在上了高中之后一切都变了，不知道从什么时间开始的，我体重不知不觉的开始增加，当我后知后觉的发现的时候，已经无法控制了，按理说，我的食量没有增加，运动量也没有减少，怎么我的体重就是无法降下来，好想瘦身。
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：要想减轻体重，喜爱的食物重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量。多吃流食:每天有一餐只食用流食或饮料，流食要多样化，以免缺少营养。要保证一日三餐。
2016-03-11 21:29
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，根据你提供的信息，现在还不能判断你发胖的原因是什么，但是，有一些建议给你。建议你尽快去医院查明发胖的原因，在日常生活中，少吃油腻的食物，多吃蔬菜，水果。多进行一些有氧运动，比如跳绳和跑步。
2016-03-12 01:54
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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女，38岁，根据你的情况要考虑你有可能主食没有增加，但零食增加了高热能的食物等引起的可能。建议你均衡饮食，每天控制总热能的摄入，增加运动量等等。
2016-03-12 13:54
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