心理上的失眠病症需要解决，生活当中的矛盾对于婆媳之间的关系的确是很难处理的一个问题，由于自己生病，那么一定要跟自己的家里人讲清楚，处理好婆媳之间的关系，这样才能够去除自己的心病，调整自己的睡眠质量，必然要从生活习惯做起，白天的时候不要睡觉太多，晚上的时候一定要早点睡觉，不要睡得太晚。

你好，您这种失眠情况多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。

您好！当今的社会每个人都会面对一定的压力，工作，家庭等原因压得自己喘不过气，在睡觉的时候都在想这些事，所以会导致夜不能寐，一定要调整好心态，顺其自然，努力的调整自己的状态，维护家庭和睦的关系。建议您尽快解决问题；维持良好的家庭生活环境，同时自己最好每周要做适当运动，比如每周打两次羽毛球啦，每次2个小时，或是散步30分钟，每周3次，这样就可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就消失了；或早、晚轻松快步、散步30分钟。

失眠的因素有很多，有人体自身的原因，也有很多外部因素，需要通过仔细的检查与分析，才能找到引起你失眠的原因，只有找到正确的病因，才能正确的治疗。你试试一些食疗法，如：①酸枣仁粥：酸枣仁30克，糯米50克加水煮粥，长期食用（宜心脾两虚型）。②首乌粥：熟何首乌30克，大枣10枚，糯米50克，加水煮粥长期食用（宜心脾两虚型）。③枣仁五味粥；酸枣仁15克，五味子10克，粳米50克。将枣仁、五味子捣碎，以布袋包好，与粳米同入水中煮熟，去掉布袋即成，睡前服（宜心脾两虚型）。这些都是很好的有助于睡眠的食物疗法。