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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,肌肉没有疼痛感说明量不够,但是还是会长肌肉的!要练到第二天手臂有酸痛感,一周建议做4次左右的训练,还是需要休息
2016-03-12 12:32
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,根据您的描述来看,肌肉疼痛是由于突然增加运动量的结果,是正常的,不要过于紧张!建议如果想要达到理想的效果,就需要继续锻炼,慢慢的增加运动量,不要一次性负荷过重,运动后适当进行肌肉的按摩放松,一段时间适应后就会逐渐好转的!
2016-03-12 17:57
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