每天都坐着，很少动，然后腰部脂肪就一堆，...
2016-03-12 00:00
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每天都坐着，很少动，然后腰部脂肪就一堆，臀部也？每天都坐着，很少动，然后腰部脂肪就一堆，臀部也变宽了，去年能穿的裤子今年也穿不了了，感觉自己的体重一年一年厉害，无法控制的那种，很想减肥。。
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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这样的情况可以通过合理的运动的方法来进行改善建议每天适当的进行几组侧踢腿的锻炼，以及侧面的仰卧起坐可以减轻腰部的脂肪
2016-03-12 19:20
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。另外建议控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食
2016-03-12 11:18
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