梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.希望给你提供建议和参考,具体诊治请在当地医生指导下进行.

要多吃一些滋阴的食物,想淮山木耳,猪肉,等等,都是可以的,还有注意很多食物不要吃,因为你是肾阴虚引起的,油炸的,上火的,辛辣的,冰凉的尽量少吃,多吃点蔬果,少上网.不能熬夜.

做梦是人的一种正常的生理现象，但是梦过多或者梦的内容重复多次，有时候是一种器官病变的预兆，另外如果做梦影响到日常生活和精神状态，建议服用谷维素之类的药物调节一下

工作疲劳，生活压力大，身体透支，都会有多梦的现象.

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!