你的情况是由于生产以后腹部的皮下脂肪堆积没有消耗掉造成的是需要进行跑步锻炼才能够消耗掉的，再有做仰卧起坐和俯卧撑也是比较好的，呼啦圈效果不好的

健康指导：您好，分娩之后腹部是会有赘肉的，这是正常现象，但是刚生完孩子您正处于哺乳期建议不要急于减肥，因为喂奶时每天要消耗210-4200焦的热量，所以只要饮食不过量，再配合产后运动是可以避免脂肪囤积的。

你好，可以的，减大腿和减腹部可以多做骑自行车，高抬腿，扭腰，转呼啦圈，仰卧起坐等运动，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的

健康指导：您好，产后肥胖是一种大众现象，由于怀孕期间进食了大量的营养物质，产生过多脂肪。建议您加强锻炼，每天至少半个小时的运动量，出汗为佳。另外，建议少食用谷类，因为谷类食物会增加腹部的脂肪。