你好!这是正常现象,不要担心,建议你平时多注意休息,不要太劳累了,注意营养,慢慢会好转的以上是对“我朋友怀孕三个多月了，现在这几天老是说腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，怀孕后因为子宫逐渐增大，对腰部的要求逐渐增加，所以会感觉到腰酸背痛这是怀孕过程中比较常见的，不必过于担心，注意多卧床休息就可以了，一般休息都可以缓解的，加强营养，按时产检，没事的，祝你健康！

孕妇腰痛的原因主要有：一是怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。是正常的生理现象，适当注意休息，避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛

根据您的描述您上述情况属于怀孕期间存在腰酸背痛的问题，上述症状很可能跟活动比较少有关，还是应该自己调节的目前来说上述时期应该避免长时间睡觉休息，还是应该适当的走到一下比较可靠，免得担心影响，之后定期孕检吧。孕4个月开始还应该积极补钙

一定要及时去医院检查,在医生的指导下进行治疗,千万不要私自服用药物,都会给胎儿带来一定影响.你可以多吃些新鲜的水果,蔬菜来增强你的免疫力.一些具有抗氧化作用的维生素,比如维生素c,也有助于抵抗各种传染病.你也可以选择吃一些专供孕妇服用的维生素和矿物质的混合补品,此外,要保证充足的休息,并尽量不要让自己有压力.