严重打呼也就是呼吸暂停综合症，建议如果病情相当严重还是去正规的耳鼻喉医院治疗。1侧卧位睡眠：少数睡眠呼吸暂停综全征患者的睡眠呼吸暂停只在仰卧位睡眠时出现侧卧位甚至俯卧位睡眠时消失，但这种方法可能会影响到患者的睡眠。2戒酒及禁服镇静，安眠药物，饮酒及服用镇静，安眠药物都可以加重睡眠呼吸暂停，应尽量避免。3预防感冒，有鼾症的患者，应尽量避免感冒，保持鼻气道通畅。4平时多注意加强煅炼，注意身体保养。

在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”.由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.一般方法：（减肥,锻炼,侧卧,戒烟酒,安眠药）也可以采用手术治疗.

根据你的情况考虑的是鼻炎引起的打鼾，只要针对鼻腔炎症处理就可以解除打鼾症状。喷剂不建议再使用了，只是暂时性的缓解你的症状而已，其成分含有大量的激素，所以才会喷之后很舒服，但是过后对您的鼻粘膜损伤也是很大，而且降低他的免疫度的。您的情况建议及时看诊耳鼻喉诊疗中心进一步明确病因进行对症治疗，控制病情的发展的

打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。

引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖：①舌体肥厚,且软腭,悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积,气道堵塞.②肺体积减少,产生肥胖性肺换气不足综合征.（2）内分泌紊乱：肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退引起粘液性水肿,女性绝经期后的内分泌功能失调等.（3）老年期组织松弛,肌张力减退,导致咽壁松弛,塌陷而引起呼吸暂停综合症.（4）鼻部疾病阻塞气道：如鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等.建议进一步检查再对症治疗。