怎么样可以预防失眠？
2016-03-12 01:42
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我最近可能是因工作压力变大，感觉晚上睡的很不踏实，有一点声响就会迷迷糊糊的醒来。这几天还不是很严重，我担心这样下去会越来越严重，失眠的情况会让我压力更大的，想要预防。
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，妇女预防失眠，做好足部的保暖工作，但并不建议穿着袜子睡觉，为了不影响睡眠，建议关好卧室的窗户，避免噪音，卧室里不能有花卉，把床垫弄厚，弄软一点，睡前适量做做运动。
2016-03-12 15:13
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
2016-03-12 14:56
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