你好，根据你的描述韧带损伤断裂后,只会向里缩,不可能自行愈合。建议：没有用药修复前,多休息,少活动,更不能刻意去弯曲膝关节,这样会使韧带再次断裂拉伤,软组织有损伤一定要忌吃姜,牛肉,鸡肉.只要把软骨和韧带修复好,经过一段时间的锻炼,肌肉是可以恢复正常的.

这种情况一般是由于韧带出现了粘连（弹性降低了）所造成,千万不要忍着痛做所谓的恢复训练,那样只会伤害到目前已经非常脆弱的韧带,一旦韧带拉伤或撕裂,那更要命,解决这个问题,建议外敷徐氏-骨刺消进行治疗,其实只要将粘连的位置分离开,使之恢复以往的弹性,你做什么运动都不会妨碍的.祝你好运!

每天锻炼就行了好吗以上是对“膝关节内侧副韧带损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节,手指关节和踝关节.关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.建议中医传统外科膏药修复韧带,通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复.

可以的,可以消肿.但还是要根本的治疗韧带才可以痊愈,建议采用野生草药修复受损韧带,20天左右可以痊愈,用药七天见效,在没有本质上的修复韧带前,禁吃姜和牛肉,不能热敷(以免会更肿),少活动