举哑铃影响身高吗
个子只有1米6263左右，体重103斤，现在开始举哑铃，会影响个子长高吗？以后还会长吗？不过现在每天早上坚持跑步到出汗为止！还有举哑铃需要什么要求吗？
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回答3
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李华卿 医师
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中医科
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你好，如果说你现在每天举哑铃的话，那么有可能会抑制身高的生长的，因为你练的肌肉如果太强壮，那么骨骼生长过程中的阻力就会增加的，而且哑铃是属于负重训练，可能压迫到骨骺线的，跑步的话对于身体是有好处的因此建议的话就是说你的情况是可以跑步的，但是最好不要练哑铃的，生活中要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，晚上早点睡，这样长期坚持，那么肯定就可以改善的
2016-03-12 22:09
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回答2
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张建国 医师
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中医科
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您好，建议您最好不要举哑铃，因为哑铃只能够锻炼手臂肌肉，而且对身高毫无益处，相反还会使身高降低。您现在还没有发育成熟，还是可以在长高的，可以多打篮球，这个有益于长高，平时注意多补充维生素D和钙，促进长高，跑步也多身体有益，可以达到锻炼身体的目的。
2016-03-12 15:11
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回答1
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李希弘 医师
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您好，举哑铃会影响身高的，因为它的重量会集中在手臂上，只能锻炼三角肌，由于重量往下，身高可能会受到抑制。您还有长高的空间，多打篮球，跑步对身体也有好处的，增加有氧运动。
2016-03-12 08:55
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