健康指导：长高的话可以先去医院检查一下骨密度，可以的话，就适当多吃一些含蛋白质、微量元素，特别是含钙量高的食物，平时规律饮食，少量多餐，不要暴饮暴食，再加上多参加一些体育运动，比如拉伸式和弹跳式的运动，保证充足的睡眠质量和睡眠时间。

健康指导：如果想要长高的话，建议你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食，避免身体对于营养成分的缺乏，尤其应当多补充一些富含优质蛋白质和钙质的食物，多进行一些体育锻炼。

健康指导：您好，只要您的骨龄发育正常，骨骺还未闭合，生活中适当的注意的话，就完全有可能再长高的。建议您平时应注意养成良好的饮食习惯，注意多喝水、牛奶、汤水等，多食用些：虾蟹等海产品、芝麻酱、大豆及其制品等富含钙的食物。

人一般发育到到24岁左右,有的人还会更晚,如果你想长高点,现在你正处在青春期应适当的多运动,当然合理的饮食搭配也是非常重要的,着比吃什么增高药要好百倍千倍...身高是受基因和外界条件共同影响的,外界条件占20到30,希望你愿望能实现...具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道能增高的食物那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒!保持好的生活习惯!