摔跤导致软组织损伤后进行功能锻炼，主要基于促进恢复、预防并发症、增强肌肉力量、改善关节活动度、提高生活质量等原因。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.促进恢复：功能锻炼能加速血液循环，为受伤部位提供更多养分和氧气，促进组织修复和再生。
2.预防并发症：有助于预防肌肉萎缩、关节僵硬、深静脉血栓等并发症的发生。
3.增强肌肉力量：通过锻炼可增强受伤部位周围肌肉的力量，提供更好的支撑和保护。
4.改善关节活动度：能防止关节粘连，增加关节活动范围，恢复正常的运动功能。
5.提高生活质量：让患者更快地恢复正常生活和工作，减少因受伤带来的不便。
总之，摔跤致软组织损伤后的功能锻炼对康复至关重要，但锻炼应在医生指导下，根据个人情况逐步进行，避免过度劳累和再次损伤。

目前的描述要考虑属于体质不同，恢复也是不同的啊，及时的进一步保养休息为主，适当锻炼提问者对于答案的评价：

你好，不要带病坚持锻炼，我也建议你不要吃止痛片，可以口服树精活血片