你好，备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

您好，备孕中母亲要注意休息的，营养要全面的，要多吃新鲜的水果蔬菜比较好的，也要多休息的需要服用点维E和斯利安的，注射一周的黄体酮吧，生冷刺激的食物不要吃了喝点孕妇奶粉。

您好，计划要孩子，考虑到优生优育，在孕前做全面的孕前检查是很好的。孕前检查需要根据您夫妇的具体情况针对性检查。最佳检查时间：建议女士最好是早上不吃饭，可以少量喝水，月经干净了3-7天，干净了先不要同房，男士3-5天无射精，这样检查的项目比较全面而且准确。像是子宫，卵巢，输卵管，内分泌，优生五项，免疫抗体，封闭抗体,双方染色体及男方精子都是影响受孕的因素，是需要结合夫妇情况进一步明确的。以上是对“备孕妈妈,怎么备孕好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

及时服用叶酸，避免辛辣刺激的饮食可以定期做排卵检测，定期复查，排除妇科炎症的因素，营养均衡

排卵期一般是在下次月经来潮前的14天前后。在卵子排出的前后几天里性交比较容易受孕。一般女人没月只排出一次卵子。卵子排出后可以存活1～2天左右。在排卵期内性交，怀孕几率是非常大。