健康指导：您好，经常吃快餐容易使营养失衡，缺乏维生素和矿物质；热量供应过快，易引起心血管疾病；盐分供应过多，对心血管不好。经常食用容易使人衰老，导致肥胖，引起心脑血管疾病。建议多吃水果和蔬菜，多补充维生素C，B族维生素和矿物质。

健康指导：通常认为，经常吃快餐对身体没什么好处，但是吃快餐时，如能遵循以下几个原则，也可以做到健康营养：　1.吃快餐前喝水或者喝汤；2：选对食物是快餐减肥的关键，多选蔬菜和豆类，避免红烧肉和烤肉类；3：吃快餐时少加调料，尽量吃的清淡一些，吃的慢一些；4：少吃些，八分饱，多换几家吃；5：饭后休息，饭后一两小时吃水果。平时维生素的话，可适当补充复合维生素，VC，Ve等。

人体健康的四大基石，适当的运动、充足的睡眠、乐观的心态、均衡的饮食。均衡是指荤素营养\合理搭配,你的菜单里再加上绿叶菜菌类和肉类就更完美了.饮食对健康来说很重要,但只是一部份,相信其他的几点都做好,每天吃快餐没问题.

经常吃快餐一般店里用的油，食材有的会不新鲜，特别是夏季易出现食物中毒，或者食物变质引起肠炎导致腹痛，腹泻，如果卫生不好会出现肠道感染出现痢疾等，一般服用维生素是没有用的。在夏季的时候最好多吃蔬菜，少吃荤菜，如果有条件的话最好自己做饭，平时要合理饮食，增强体质，增强抵抗力会好一点，但是有时候肠道感染也是不能避免的。

健康指导：你好，经常吃快餐，常吃快餐食品，可以使人体发胖。建议你多吃水果和蔬菜，补充维生素，会引起心脑血管等疾病，如动脉硬化，高血压，高血脂，高血糖等。减少快餐的摄入量，清淡饮食，注意休息和锻炼。希望以上建议能帮到你。