怀孕 3 个月出现胃胀气打嗝厉害，可能是由激素变化、饮食不当、运动量少、胃肠疾病、子宫增大压迫等原因引起。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.激素变化：怀孕后体内激素水平改变，会影响胃肠道平滑肌的蠕动和张力，导致胃排空延迟，易出现胃胀气打嗝。
2.饮食不当：过多食用产气食物，如豆类、洋葱等，或暴饮暴食，加重胃肠负担，引起不适。
3.运动量少：孕期活动量减少，胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气。
4.胃肠疾病：本身患有胃炎、胃溃疡等疾病，怀孕后可能加重症状。
5.子宫增大压迫：随着孕周增加，子宫逐渐增大，压迫胃肠道，影响其正常蠕动和消化功能。
孕妇出现胃胀气打嗝时，不要过于紧张。首先要调整饮食结构，少吃多餐，选择清淡易消化的食物。适当增加运动量，如散步。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。可考虑使用的药物有乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片、胃蛋白酶合剂等，但务必遵医嘱用药。

根据您的症状初步诊断为神经衰弱症。神经系统功能过度紧张，长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验，生活无规律，过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因，生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。不同的症状要采用不同的食物，，才能够保证神经衰弱食疗法的治疗效果，不过如果患者的神经衰弱比较的严重，就不能够简单的依赖食疗的方法，因为食疗方法只是辅助的治疗，需要对症治疗才能够治愈！

根据你的描述应该是神经衰弱引起的，由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。建议你要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。