晚上睡觉总是半夜醒来，可能由精神压力、环境因素、疾病影响、不良习惯、生物钟紊乱等造成。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.精神压力：工作或生活中的压力过大，导致神经紧张，影响睡眠。
2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境不佳。
3.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、呼吸暂停综合征等。
4.不良习惯：睡前喝咖啡或茶，睡前剧烈运动等。
5.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或跨时区旅行。
如果经常半夜醒来且影响生活，建议及时就医，调整生活习惯，改善睡眠质量。

建议去医院好好看看不要耽误了治疗时间

你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性。。

22岁的年龄要注意缺少身体的功能锻炼气血虚弱血液循环不良和疲劳性损伤的影响.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松,不要给自己太大压力,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律,按时睡觉,不要熬夜另外建议你还可以结合中药治疗,长期服用西药容易产生依赖性,副作用较大,中药在这方面是没有后顾之忧的。可以试试。