你好，孕妇刚怀孕一个月属于孕早期，这种情况首先是禁止性生活，然后就是多吃点新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多吃点瘦肉类食物如瘦肉，鱼虾等利于补充蛋白质，尽量避免辛辣刺激的食物如辣椒，其次就是避免烟熏的食物腊肉及咸菜等。注意休息按时产检

孕妇应该注意哪些问题?（1）孕期营养：依荤素搭配,粗细结合的原则.孕早期应清淡易消化；孕中期荤素兼备粗细搭配；孕晚期宜品种齐全,多样化.（2）孕期用药：应在医生指导下用药,避免影响胎儿正常发育.（3）劳逸结合：生活应有规律,保证充足睡眠和适当的户外活动.妊娠7个月后应避免重体力劳动,睡时应多取左侧卧位,将利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿.（4）个人卫生：妊娠期间勤洗澡,勤换衣裤.外阴部应每日清洗.妊娠最后2个月宜淋浴或擦浴,避免盆浴,可预防上行性感染.（5）性生活：妊娠头3个月内及最后2个月应禁止性生活,以免引起流产,早产和感染.（6）乳头护理：妊娠6个月开始直至分娩,每日用湿毛巾擦乳头.如果乳头扁平或凹陷,应经常用手指轻轻向外牵拉,以利产后哺乳.（7）着装姿势：衣着宜宽大舒适,避免穿过紧衣裤,丝袜等,不要穿高跟鞋.坐立姿势讲究背要直,腹收紧.（8）监护胎动：孕妇可在早,中,晚各测1个小时,然后将3个小时的胎动数相加乘4,即代表12小时的胎动数.如果每日测3次做不到,可选择晚上临睡前固定时间（如10点）测定.若12小时胎动少于20次,或1小时胎动小于3次,说明胎儿有异常,应予重视.（9）异常情况：发现有阴道流水,阴道出血,水肿,饮食增加,感冒等异常情况,要及时去医院诊治.3.孕妇在饮食上应注意的问题有如下几方面：　(1)每日最好进食4餐,间隔不要过长,少食辛辣等刺激性食物,不饮浓茶,浓咖啡,严禁吸烟,酗酒.　(2)有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干,巧克力等甜食,身体发胖,但实际上未得到合适的营养.　(3)如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果,蔬菜等.　(4)如果食欲好,总有饥饿感,两餐间可加1个煮鸡蛋.不要吃糖果,糕点,以免破坏膳食平衡.　(5)要养成不偏食的习惯,避免进食油腻,难以消化的食物；不要吃过咸或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味,海味,以免引起不良反应.4.怀孕期的妇科问题,最好去问清楚医生~检查清楚~不然怕对孩子也会有影响哦~

你好建议多食用含蛋白质和维生素丰富的食物

一,一旦确定为怀孕,应该保持心情舒畅,情绪稳定.孕期要谨慎用药,避免与放射线和有毒物质接触,不吸烟喝酒,预防病毒性疾病感染,节制性生活.每天睡足八小時,若觉得疲劳时,馬上休息片刻,休息可将脚垫高,或採左側臥姿.二,孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状.三,孕妇卫生要注意,勤洗澡,勤换衣,从五一六个月开始,用肥皂水每日洗澡一次,擦洗乳头,以防止乳头内陷,不然产后喂奶困难.易发生乳头破裂引起乳腺炎.应采用淋浴,避免盆浴,尤其怀孕的最后二个月四,孕妇的衣着要宽大,寒暖适宜,质料採用易吸汗的棉质品,不宜用窄紧袜带及裤带,以免影响血液循环,引起静脉曲张和限制胎儿活动.要适当运动散步,以促进血液循环.必須穿著胸罩,以托起乳房維持乳腺通暢,但不能太緊.不要穿跟太高,太細的鞋子,最好穿低跟圆头鞋,以保持身体平衡及良好的姿勢,且不易跌倒.五,围产期是指妊娠第28周到产后七天,加强这段时间的监护保健工作,定期做产前检查,检查胎位,观察胎动,可使胎儿在母体内正常发育,保证母亲和婴儿的健康,保证胎儿正常分娩,降低围产儿的发病率和死亡率.六,计算好预产期做好分娩准备工作,目前通用的计算方法,是以末次月经的第一天算起,按足月妊娠28天计算,用月份加9,日期加7即为预产期.（阳历）七,现代科学证明,胎儿在母体内就可以接收母体的感化,这就是所谓胎教说.胎儿是有感觉的,对外界的一些变化有反应,因此,母亲怀孕期可以对胎儿进行抚摩动作训炼,以激发胎儿运动积极性,多看些鲜艳美丽的花朵,听些悦耳动人的乐曲,现赏形象优美的图画,对孩子未来的成长发育将产生积极作用.

可以吃一些可以缓解孕吐的食物：比如苏打饼干、土豆、炒菜的时候多放点生姜，生姜是缓解呕吐很好的一个食物，你可以试试看，另外，就是注意，按时进食，不要饿着或者撑着，这都容易引起呕吐，尽量少食多餐，如果你还在上班，可以随身带点干核桃仁或红枣，有点饿的时候，这两样零食能让你觉得有饱感，又有营养。