治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。以上是对“大便排不出来，老想排，就是排不出来，难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。

这个和饮食和排便习惯有关系导致便秘大便不好解我建议你最好是心情别紧张最好是饮食注意吃些新鲜蔬菜水果，养成每天定时排便的习惯饮食避免辛辣刺激，必要时可以配合中药灌肠或是肥皂水灌肠治疗

您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,建议有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.

你好，根据你的这种情况考虑是便秘，多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，便秘严重时可以口服芦荟胶囊，平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，