要想减肥快，一定要把握减肥的2个问题：管住嘴，迈开腿饮食减肥原则　　1、科学安排一日三餐，做到早吃好，午吃饱，晚吃少。　　2、控制主食和限制甜食　　3、多餐少量　　4、膳食纤维　　　5、适量饮水或喝汤　　　6、少饮酒　　7、少吃瘦猪肉　　8、稍微多吃点富含纤维素的食品适量的运动,运动可以是：快步走、跑步、跳绳、游泳等有氧运动.运动后不能快速和大量喝水,一杯250毫升的水一口一口慢慢喝,就象是在细细的品味.

你好，想要减肥需要的是控制饮食和增加运动。也不算重度肥胖，可以控制摄入的卡路里，不要吃高热量食物，坚持慢跑等。祝她健康！

你好，你现在的体重略微偏胖，但是不属于重度肥胖，建议你现在不要节食减肥，可以多运动，有助于减肥，对身体发育也有好处。平时多吃些新鲜的蔬菜水果，多喝水，注意不要吃零食，多运动，可以慢跑、打羽毛球等等。以上是对“10岁女孩，身高1.48米，体重96斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这不算重度肥胖，标准体重是身高—105，正常体重在标准体重的上限，下限各10%，小孩是属于肥胖那儿，最好不要刻意减肥。小孩年纪还小，正在上身体的时候，不要刻意减肥，很容易营养不良。平时的时候在饮食上最好选择低脂，少吃垃圾食品，少喝碳酸饮料，多运动。

你好，根据描述，年龄比较下，如果通过减少饮食和增加运动的办法来控制比较困难，建议就诊儿科。减肥的办法没有特效的办法，只能通过减少摄入和增加运动，鉴于还处于生长的发育阶段，因此，不建议自行的通过减少摄入来控制体重，建议就诊儿科，在医生的指导下，合理的坚持减肥，目前的体重比正常高出了5公斤，不要过于担心。希望坚持。