的确，你的问题比较复杂，极有情绪症状，又有社交恐怖症状，而且你似乎还有些多以敏感，目前你的抑郁倾向比较明显，但不知这种情绪是近期出现还是长期存在？这对你的问题性质的判断非常重要。另外感觉你的自卑的心理比较重，推测你也可能属于追求完美个性的人，易于否定自己。要解决你的问题，首先我们需要了解你问题的性质，并且去寻找造成你目前问题的原因，建议你择机到我门诊就诊。以帮助你走出困境。山东省立医院心理咨询门诊焦志安

有抑郁倾向，建议及时调节治疗

抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。　　★兴趣丧失，没有愉快感；　　★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；　　★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；　　★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；　　★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；　　★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。　　★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。　　★食欲降低或体重明显减轻。　　★性欲减退。　　除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。

不知这样的情形持续多久了？梦到的那个人是谁呢？最近是否经历了情感的挫折？如果出现情绪、兴趣、意志低落，伴随睡眠和饮食不佳，情绪失控，或者出现自杀观念，持续超过两周，可能有抑郁情绪倾向。建议去医院心理科就诊，或者考虑接受心理咨询和治疗，帮助你改善身心状态。内心积聚的强烈的情绪、情感和欲望，比如愤怒、委屈、自责、焦虑、无助、孤单等感受，需要通过言语表达和交流，或者寻求周围家人、朋友的情感支持和陪伴；否则，就可能转化为心理症结，陷入负面情绪之中，难以自拔。能够来这里表达和交流，并寻求帮助，是个不错的开始和尝试，也是一种自救的努力。

不知这样的情形持续多久了？梦到的那个人是谁呢？最近是否经历了情感的挫折？如果出现情绪、兴趣、意志低落，伴随睡眠和饮食不佳，情绪失控或出现自杀观念，持续超过两周，可能有抑郁情绪倾向。建议去医院心理科就诊，或考虑接受心理咨询和治疗，帮助你改善身心状态。内心积聚的强烈的情绪、情感和欲望，比如愤怒、委屈、自责、焦虑、无助、孤单等感受，需要通过言语表达和交流，或者寻求周围家人、朋友的情感支持和陪伴；否则，就可能转化为心理症结，陷入负面情绪之中，难以自拔。能够来这里表达和交流，并寻求帮助，是个不错的开始和尝试，也是一种自救的努力。