你好，根据你的描述症状，建议你，首先要学着去接纳自己所出现的不正常行为，学会控制不良情绪的产生，及时咨询心理医生，根据医生的建议做好情绪的管理工作。同时尝试一些户外活动来降低压力对。你的情况应该属于轻微的心理障碍，只要按时吃些镇定剂类的药物，定期到医院做复查，是可以有效解决病况的。

根据您的情况是因为你的想法不能如愿，情绪不稳引起的哦我建议你可以通过和知心朋友交流，易于沟通来治疗。另外你应该做心理咨询来治疗。解除心结，快乐生活。

心理分析：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，多了解症状发生的特点和可能产生的原因，增加对症状的控制和了解，就是要学会管理不良情绪，有情绪要通过语言或文字表达出来，允许事情的暂缓解决，有情绪可以换一个引发情绪产生的情境，等情绪平复后再处理事情，也可申请家庭心理医生的帮助。

心理分析：你可能是不会管理情绪，或情绪严重导致的失控问题，这与你的性格以及经历有关系的。要想学会处理情绪、管理情绪问题，不是在这里几句话就可以说清楚的。最好去看心理咨询师，心理咨询师会帮助你的。你个人需要努力，在情绪即将爆发时候，离开现场，学会控制自己的情绪等。心理指导：建议：及时去看心理咨询师，在心理咨询师的帮助下，学会管理情绪等。

平时注意调节自己的情绪，最好是不能吃太辣的东西，平时多出去和朋友走走，多参加一些体育活动，没事的时候可以和心理专家谈谈，