你好，鹌鹑蛋比鸡蛋营养价值高。与鸡蛋相比，蛋白质、维生素B1、维生素B2、铁、卵磷脂等都要高，是营养滋补佳品。常食有防治高血压及动脉硬化之功效。以上是对“吃鹌鹑蛋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,有点多,这个吃多了对身体没有危害的,可放心食用

你好，这个不能单纯的说哪个营养价值高，要辩证的看到问题。主要是看你缺什么，需要补什么。如果你缺的营养在鸡蛋里，那么鸡蛋的营养就高。如果你缺的在鹌鹑蛋里，那么这个就营养价值高。总的来说，两者的营养差不多，都属于禽蛋。很难说哪个更好。可以两者都吃，不要挑食。谢谢望采纳

鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同.相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同，差异不大。要说差别主要表现在四个方面：1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。3.鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。4.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。