你好，月经不调，手脚冰凉，这种情况考虑是有阳虚和宫寒的情况，首先需要注意休息，避免着凉，可以每天用温水泡脚，在月经期间要注意保暖，可以局部热敷一下下腹部，口服生姜红糖水都有很好的作用，也可以进一步中医诊脉，进行中药的调理，效果也是比较明显的。

吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环.吃西洋参.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用.

手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理，可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。

注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的。当然也有个体差异的。建议多吃羊肉汤等。注意保温保暖。

恩，你这个是体质的问题，不过通过服用中药是可以改善的！当归12克桂枝9克白芍9克细辛3克甘草6克通草6克大枣8枚水煎服。病到即止！如果效果不好的话建议及时找中医把脉调理！

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对啦