岔气后疼痛持续一天，若次日还有比赛，应采取休息、按摩、热敷、调整呼吸等措施缓解。同时，可使用药物辅助治疗。若疼痛严重，不建议继续比赛。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.休息：停止剧烈运动，找一个安静舒适的地方休息，让身体得到放松。
2.按摩：用手掌轻轻按摩岔气疼痛的部位，力度适中，以缓解肌肉紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛处，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环。
4.调整呼吸：缓慢而深地吸气，用力向外呼气，尽量延长呼气时间，使呼吸肌放松。
5.药物治疗：可服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，减轻疼痛和炎症。但需注意，服用药物应遵医嘱。
6.评估疼痛：若疼痛剧烈且持续不缓解，甚至伴有呼吸困难等症状，应及时就医，不建议继续参加比赛。
总之，岔气后要重视身体的反应，采取恰当的措施缓解疼痛。在身体未完全恢复之前，参加比赛可能会加重病情。

你好，"岔气"又称急性胸肋痛。可以自己通过按摩就可以缓解疼痛了。发生岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。