一般考虑，建议你一定要勤洗头，最好一天一洗，另外建议你禁饮酒，尽量不吃油腻，辛辣的食物，多喝水，多吃蔬果，保持良好作息时间

你好，头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发。一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，最后注意的哦，出油的洗头发千万不要用太热的水，那会越洗越油。

由于皮脂分泌过多，头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。可用硫黄皂或硼砂苏打各半洗头.内服维生素B族类药.外用复方硫磺洗剂或希尔生。也可以试试：食醋150毫升加热水200毫升趁热洗头的方法。饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。

头油多可以服用维生素B2和维生素B6，抑制皮脂的分泌也可以用复方硫磺软膏或新洁尔灭溶液（1：5000）洗发。不宜用碱性很强的洗发精洗发，因为那会刺激皮脂腺，使其活动更加活跃。

肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，先天油腺分泌比较多导致.每天开水泡脚泡上半个小时.；还要多吃蔬菜水果，饮食清淡.最好还要多运动，让油脂分泌正常。祝你健康.以上是对“头油怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！