考虑腰椎椎间盘突出症的病变发生，多是因为腰部劳累过度负重受凉，导致了腰椎骨质增生椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫了坐骨神经，引发了上述症状出现。建议静养休息避免过度活动劳累，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷辛辣的食物，明确诊断后，给予腰椎牵引推拿按摩，输液甘露醇，脉络宁，地塞米松等药物保守治疗。

这种情况常见于神经病变,或脑供血不足.1.试试在医生指导下,口服西比灵,养血清脑颗粒.2.必要时静点丹参,654-2等活血药.3.要定期进行检查.三分治七分养,要做到：l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.积极预防,治疗心脏病;4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6.适当锻炼,慢跑,打太极拳等.7.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.

健康指导：你好，根据你的描述，可能体质比较虚弱，阳气不足的缘故，可以多吃点补阳的食物，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣，枸杞等，还要多吃动物肝脏、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜、花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。牡蛎鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。