你好，你的情况可能是缺乏蛋白质,缺少维生素A及B或者揭示矿物质不足.建议平时生活重要注意营养,多食用一些富有营养的食物,如猪肉牛肉,还有补充维生素及锌.平时生活要注意规律,注意休息,饮食要合理多样化,营养要丰富.

你说的营养圈也就是半月痕，实际是长到指甲基底部的部分甲床，供应指甲生长所需的营养，属结缔组织。半月痕的发育深受营养，环境，身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，或是身体代谢低的时候半月痕就会模糊，减少，甚至消失。营养圈一般人8到10个为最好,但是一般情况下,大拇指有就可以。想调理可以多食用黑色食物如黑豆黑米黑芝麻等,还有胚芽类食物如燕麦等,种子类食物如花生瓜子等,优质蛋白质鱼肉蛋奶等。不用太过担心，平时多锻炼身体，营养跟上就好。

你好。这个是指甲上的月牙痕。月牙痕越多，代表身体素质越好，越健康。平时要注意加强锻炼，提高身体素质就行了。