您好，治疗便秘就吃苦瓜纤维宝效果不错的，因为都是粗纤维，促进肠道蠕动，增加排便量尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上空腹喝1000毫升左右的白开水，然后再运动锻炼身体30分钟左右

健康指导：肥胖是由于身体摄入的能量高于消耗的能量产生的一种结果虽然说你每天走动，但是有可能运动量还是不够另外呢你进食的能量也比较高，所以说建议你在饮食上控制一下少吃一些高脂肪的食物少喝酒，另外那每天也要另外多进行一些跑步等体育锻炼

健康指导：你好，关于人长胖有很多原因的，有基因的问题，也可能是饮食问题，不注意日常饮食，或者暴饮暴食，不但对胃不好，也可能会引起人体的不正常肥胖。要控制日常的饮食，合理分配三餐，做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃水果蔬菜，减少油腻，含脂肪多的食物

健康指导：您好，您这种情况，很有可能是热量摄入过多，比较爱吃。想要减肥就要适当控制热量摄入，饮食清淡少油少糖，不要吃零食、甜食、碳酸饮料、油炸食品等。多选择低热量高膳食纤维的食物，不过营养也要均衡，每顿只吃七分饱。