您好，根据您的情况来看，如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要减肥那么最好不要喝牛奶！希望我的回答能帮你解决问题，您如果有什么不懂的可以追问，我会尽我所能帮您解答。

你好，你的情况在可以在睡觉之前喝一下酸牛奶，有安神的作用。喝一包酸奶不会对你的体重有很大的影响的。注意晚饭稍微少吃一些就可以了。祝你健康。以上是对“请问在晚上喝牛奶会发胖吗,睡眠不好，听说”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，牛奶是可以安神的，如果你担心发胖的话可以喝脱脂牛奶，不要喝全脂牛奶。睡眠不好可以晚餐的时候喝一些小米粥，有比较好的促进睡眠的作用。

你好，你体重多少呀，你身高多少呀，你现在才18岁，还长身体呢，牛奶的好处很多呀呵，，，我建议你喝，不要想太多，不过你要多运动就不会胖了，一定要好好吃，你现在太小，还长身体的阶段　，只有营养　好了，身体才好，那样才能学习和工作都　好，

你好，睡前喝牛奶当然会发胖的，最好喝脱脂的牛奶建议：1．失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；