你好，颈部和腰部经常疼痛，出现腰肌劳损，是可以进行跆拳道锻炼的，但是不要进行过多的剧烈运动。适度的活动可以促进血液循环，缓解疲劳疼痛的症状的，也可以做下拔罐，针灸理疗治疗的。平常要注意休息，不要劳累过度。平常都用牛膝杜仲煲汤喝，要多吃新鲜的牛肉，羊肉，韭菜等食物。

您好,这是一种常见的疾病.但经过保守治疗后,效果不理想,可以考虑微创治疗.随着医学科学技术的不断发展,微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用.像微创技术对,腰肌劳损,腱鞘炎等骨病疾病的治疗,具有准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,恢复快,费用最省的优点.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!

你的情况最好不要了。做些简单的运动就好，否则很容易扭坏。你的情况最主要还是多休息，按摩，松弛肌肉，等身体恢复起来。平时简单的慢跑就可以了。

腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症。建议您还是在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，再配合理疗，如按摩或牵引等综合治疗，祝您早日康复！

你好这位朋友，你的情况最好不要了。做些简单的运动就好，否则很容易扭坏。最主要还是多休息，按摩，松弛肌肉，等身体恢复起来。平时简单的慢跑就可以了。希望我的回答对你有帮助！