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我是学生,好像有点焦虑,怎么自我调节?我

焦虑症

我是学生,好像有点焦虑,怎么自我调节?我的方法行吗?主要因素是,有时会想太多,怕别人讨厌自己。

  • 回答1

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    姚学华 副主任医师

    胜利石油管理局龙口基地管理中心医院

    其他

    内科

    焦虑这种情况,是比较常见的一种情绪,学生在读书时期,压力过大,这种焦虑的情绪会更加严重。最好的办法还是进行一个积极的自我暗示,不要过多地胡思乱想,积极调整自己的心态,做自己就好,不要太在意别人的想法了。可以跟家里人好好聊聊自己的烦心事,毕竟家才是最温馨的港湾。

    2018-08-10 03:08
  • 回答2

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,考虑你的情况属于心理矛盾所致的你好,多参加一些社交活动,多与自己关注的人交往。保持开朗心情。医生询问:

    2016-03-13 00:41
  • 回答3

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    你好,你是不是压力太大啦。多找朋友玩玩,聊聊天,找个知心的朋友把心里话说说,或者多参加集体活动,其实每个人都有不足,只要改正就好啦,17岁心理负担不要太重啦,你的朋友也没有必要去讨厌你不是吗?朋友要相互信任相互包容。医生询问:

    2016-03-13 03:58
  • 回答4

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    你好!焦虑症多半是心里原因所导致的,建议接受正规的治疗,尽量不要服用太多的西药,需要在专业医生的指导下采用中药加心理治疗,建议:治疗首先要采取心理治疗。关键就是你对你病情要以正确的态度来面对!心态要乐观向上,增加自信,多想点开心的事情,要乐观地对待生活,祝好!医生询问:

    2016-03-13 04:36
  • 回答5

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    心理分析:您好,每个人都不可能让所有的人都喜欢你,因为每个人有每个人的看法。心理指导:建议你不要想太多,本着自己的原则做人做事,只要不是太出格就好。放松心情,给大家欢乐,肯定会赢得大家喜欢的。

    2016-03-13 13:07
  • 回答6

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    病情分析您好!通过对症状的描述,可以看出,你有天生焦虑个性,可能是与教育或者自身经历有关,不是仅仅依靠转移回避就能解决问题,需要健康指导。意见与建议人都有被他人认可与肯定的愿望,当这种愿望未能实现,难免产生焦虑压抑等负性情绪,首先需要端正生活态度,过于关注,在意他人对自己的评价容易迷失自我,让自己变得敏感而脆弱,所以,得到他人肯定就需要首先肯定接纳自我,当自己内心和谐了,才可能有容,包容自己,接纳他人与被他人接纳。学习放松技巧如多作自己喜欢的事,让情绪上的愉悦,发展兴趣与爱好,鼓励多与人交往,建立良好的人际关系是情感的需要,给自己归属和沟通交流的需要,选择适合自己的放松运动,通过运动修身养性,增加悟性,以更好适应和发展自我,提高生命质量,为实现自我加油!

    2016-03-13 18:08
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什么是焦虑症?   焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应,是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时,机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中,25%是继发于神经系统疾病,25%是内分泌原因,12%是循环系统疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16~40岁,尤以20岁左右多见,女性多于男性。 查看全文»

头晕 焦虑
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