成年（18岁以上,休重男63公斤,女53公斤）：极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）,2100千卡（女）；轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）,2700千卡（女）；重劳动（农业生产等）3400千卡（男）,3000千卡（女）；极重劳动（搬运,采矿等）4000千卡（男）,老年：60--69岁,极轻劳动2000千卡（男）,1700千卡（女）；轻劳动2200千卡（男）,1900千卡（女）,中劳动2500（男）,2100千卡（女）.70--79岁,极轻劳动1800千卡（男）,1600千卡（女）,轻劳动2000千卡（男）,1800千卡（女）.80岁以上,1600千卡（男）,1400千卡（女）.

成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量.男性：2200-2400千卡.女性：1900-2100千卡.每日由食物提供的热量应不少于1200千卡-1800千卡,这是维持人体正常生命活动的最少的能量,低于所需会让身体的新陈代谢不能正常进行.

你好，正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里,

一般成年人.什么也不干至少需要2000大卡热量,中等体力需要3000大卡热量.你的情况可以坚持每天慢跑30分钟效果挺好的.还在哺乳期,不可以用减肥药.

朋友你好,按现在的情况来讲,你的体重是比较正常的