很多女性性生活刚开始的一段时间，很难达到高潮，关键是心理紧张，心态不够放松，情绪紧张，会导致兴奋度减弱，从而延迟高潮的到来。你需要多跟他沟通，怎么样不舒服，怎么样舒服，不要一味的蛮干，每次行事之前要充分做足前戏，爱抚敏感部位，让阴道内的液体多分泌一些再进入。下次做之前，洗个澡，并排个便，做到没有心理负担，然后，相互亲昵的时间久一点，请你男友对你的耳朵颈部大腿内侧乳头等敏感部位多吻几下，等你有了反应，阴道口出现润滑液体时再让你男友进入，这时一定要放松，紧张会导致肌肉紧绷，不会有任何快感，心理要想着怎么样最舒服，把精神完全投入在获取快感的心理状态之中。而你男友的动作和频率不能没有规律，可以选择九浅一深的方式，起先频率稍微慢一点，等你积累到一定程度，就要求男友深一点，反复几次深入，会让你迅速达到高潮，医生询问：

性生活的性高潮一般来的是比男性要晚一些，来的也是比较迟的。这是可以在性生活前多一些前戏的，以及通过延长性生活的时间是可以有改善的。

高潮其实需要时间双方磨合的！多问问你的伴侣，什么地方、姿势舒服，多沟通！至于方法，无非就是爱抚，硬度，和持久的能力吧，都可以锻炼的~戏前工作要做好！尽量配合情趣用品，如润滑液、跳蛋等刺激女性的产品，因为女生分2种高潮方式，分阴蒂、和阴道2种，你要分清楚哦

刺激她的敏感区，每个人的敏感区都不同，要用心体会和交流

你好,建议性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的.注意性生活前后的清洁卫生,避免炎症感染