建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。要有耐心和恒心，坚持就是成功!

你好，减肥要养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯平时不要吃甜食，还有就是要多运动，只有运动才是减肥的最好方法

你的身高和体重都是令人羡慕的最有效的最健康的减肥方法就是控制饮食和加强运动

健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议科学饮食计划是早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。希望我的回复可以帮助到您。