大腿和小腿肥胖的原因？如何让它们瘦下来？...
2016-03-13 04:03
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大腿和小腿肥胖的原因？如何让它们瘦下来？体？大腿和小腿肥胖的原因？如何让它们瘦下来？体重118斤身高163cm。
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，从你的描述来看，要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。
2016-03-13 13:49
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次
2016-03-13 18:49
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