你好，脖子落枕大多是由于睡眠时头颈姿势不当导致，部分是由于颈部外伤、受风着凉引起。多能自行好转。可以用理疗按摩的方法来促进其恢复：1.按摩压痛点；2.可以按摩左右风池穴,肩井穴；3.可以进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,注意应缓慢进行,切不可用力过大。

吃药基本无效,膏药效果比较慢,建议做推拿按摩,一般20分钟就可痊愈.以上是对“脖子落枕了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你所说的这种情况是颈部肌肉的不适，受凉或劳累是常见的原因。应该就医进行合理地治疗，同时应该避免受凉熬夜劳累等，饮食生活规律有序，积极的调整，逐渐地改善，促进恢复正常。

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有：①睡眠时头颈姿势不当；②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”.有效缓解：（1）按摩（2）热敷（3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果.(4)口服去痛片1片,有临时止痛之效.（5）改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子.

据你的情况应该用中医的针灸治疗同时配合云南白药酊外用很快会好的.