胫腓骨骨折康复涉及心理干预、并发症预防、肌肉锻炼、热敷及功能训练等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.心理干预：让患者做好心理准备，积极配合康复。
2.并发症预防：预防关节挛缩、褥疮等。
3.肌肉锻炼：加强股四头肌、腓肠肌功能锻炼。
4.热敷：踝关节、膝关节热敷，软化软组织。
5.功能训练：根据骨折愈合情况，适时进行关节活动。
胫腓骨骨折康复需综合多方面，患者应遵医嘱进行科学合理的训练。

你好根据你的描述腰椎手术术后一个月疼痛你的情况可能是由于手术后时间短咳嗽造成的局部肌肉软组织疼痛可以观察两天如果疼痛没有缓解再去医院复查

你好，很晚才看到你的问题，非常抱歉，取内固定后一个月发生腰痛一般考虑腰肌劳损、椎间盘突出等等建议去医院检查一下做个腰部CT，待结果出来以后再来进一步处理，希望对你有帮助

腰痛的原因有腰部的问题,比如腰肌劳损,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛,比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛。建议你到医院查查腰椎片，腰椎CT,注意姿势和体位，睡硬板床,补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗。