你好，缓解抑郁的方法:先回家大声喊2分钟要表达心中的怨恨;坐在沙发上，听15分钟安静的音乐，你会感觉好多了。或者你可以与家人或朋友分享你的不满。我希望通过心理调整，能正确对待类似的情况，让自己开心。你应该经常多听音乐，让优美的音乐化解疲惫的精神。

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题建议先到医院检查检查在对症治疗.........................

您好，缓解抑郁的方法：回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。　　你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

脾气一直是非常暴躁的，是从生完孩子之后开始的，就是控制不住自己的情绪所，依据你的描述来分析，应该是患有产后抑郁症。让自己的心绪放松，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境，吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以点击我的相片进入我的诊室，祝早日康复。