你好，生长激素多在夜间分泌，与运动时间没有什么关系的，但是也要坚持适量的运动锻炼，最好是常做一些有助于骨骼增长的运动，比如跳绳、打篮球等，因为生长激素多在夜间分泌，所以要保持规律的作息，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，才能使生长激素更好地分泌。

你好主要生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质它的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，生长中的小孩分泌更多，睡眠状态下分泌明显增加你好一些跑跳项目能够刺激骨骼的生长对于生长激素分泌一般运动不是最主要的原因充足的睡眠和营养才是刺激生长激素分泌的主要原因要长高的话除了遗传的作用最主要通过运动和营养所以多做运动良好的饮食是长高的关键希望我的回答对你有帮助

生长激素(GH)为促进生长的物质，是一种由垂体前叶嗜酸性细胞分泌的多肽激素。75-90％最大吸氧量运动时，生长激素的升高比中等强度运动时更显著。由于个人的体质差异很大，当机体对运动负荷有更好的适应时，运动性应急反应的程度将减小。　运动时间对生长激素分泌有明显的影响。对比100M、1500M、1Okm和25km跑后生长激素的浓度，距离越长升高越显著。所以，运动持续时间比强度更能刺激生长激素的分泌。一般说来，运动时间至少在10分钟以上才会出现循环生长激素的升高，运动诱导生长激素升高的峰值出现在运动开始后的20-30分钟。

运动时间太长也是不行的，跟生长激素的分泌也是不存在正比关系，有一定促进一般来说运动方面不能一下子连续太长，关键还是要规律运动，每天都运动，一个小时应该就够了