在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

健康指导：你好:不建议采用这种减肥方法因为这种方法对身体的危害太大建议你采用运动的方法减肥科学健康首先就是养成良好的饮食调节少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐

健康指导：您好，减肥不能只看快速，要基于健康的基础上减肥，建议要以运动减肥为主，平时可以选择一种运动方式，慢慢增加运动量地坚持下去，同时注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物，少食多餐。

健康指导：减肥是要坚持的，要有毅力，肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢性疾病，要减肥主要是控制总能量的摄入，不可暴饮暴食，平时多运动如：篮球、爬山、游泳等。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。