注意力不集中这种情况一般是由于长时间心理思索事情太多，形成的一种习惯您好，这种情况建议您每次下课时多活动一下，调节一下紧张心理，不要给自己施加压力，放松心情，自己要增加对听课的兴趣，慢慢会好转的

1..学习前不要吃大餐。一饱百不思。2.突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。3.脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。4.咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。5.选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于集中注意力。6.每天按时休息。有规律的休息对集中注意力和记忆力很关键。

原因可能并不仅仅是因为"由于习惯了的原因".困为你已经有一定的强迫思维.应该更详细说明还有其它什么样的情况.这样更能找出真正的原因.

其实上课走神就是不爱学习的一种表现这也是时间长走神导致的结果建议不要给自己太大压力适当的放松注意听讲只要适应一个阶段你就好起来的祝您早日恢复学业有成以上是对“怎样注意力集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你要克服你的心理障碍啊！从你的叙述中看，你可能是心理因素引起的，其实这个年龄有这种状况有时候是很正常的，不过你要正确的对待，认真的听讲，不要因为这些事影响到学习。