根据描述有明显的童年创伤由于童年创伤引发焦虑、恐惧，建议看心理医生

你好，据你的描述觉得你的症状还是有些严重的~不过你经历过强烈的死亡恐惧说明你内心还是很坚强的，但是你坚强的背后还是需要及时的心理缓解的，你童年不幸遭遇的阴影处理方法最好是运用精神分析疗法来治疗建议你去当地医院的心理诊所或者是心理咨询中心去找心理咨询师做一下咨询，运用精神分析这种心理学上的疗法来解除你内心对童年的不好印象~这种治疗只是一种很平常的心理疏导手段，希望你能够试一下！

心病还需心来医，首先要经常有意识的回忆一些积极的，乐观健康向上的事情！38岁应该有自己的事业了吧，可以把你的注意力全部集中的事业上。多做多看多想一些令人高兴的事情！影响不好的事情已经过去了，就努力克制自己不要去想它了！以上是对“怎样摆脱阴影”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

9岁有一次被刀片割破了手，因为父亲的无知和误导，经历过强烈的死亡恐惧。引发焦虑和强迫多年。事件起因是割破了手。父亲的误导起了辅助的作用。没有必要刻意去忘记令人恐惧的事情，但也没有必要把这种恐惧无限制的夸大，不要自己觉得自己不正常，强迫和焦虑并不是什么大不了的事情，把强迫和焦虑当成正常人生活的一部分，你会发现，其实你的轻微的强迫和焦虑正常人都有。

您好，很多人在童年所带来的心灵的创伤，会影响到成年的，但是绝不是不可避免的，所以患者及家人应该有战胜自己心灵的信心。首先就是转移自己的注意力，把主要精力用于学习工作等，成年人了就得以事业、前途为重。再就是应该认识到，童年的创伤虽然很重，但是已经过去了，应该积极的抚平心灵的创伤。祝您早日战胜自己。