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今年18岁,体重108千克,身高151厘

肥胖症

今年18岁,体重108千克,身高151厘米,该怎么减肥呢!

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    健康指导:根据您的身高体重的确属于肥胖了应该抓紧减肥避免给机体带来不良影响。首先建议你去三甲医院内分泌科除外一下是否存在引起肥胖的器质性改变。控制饮食和增加运动量,晩饭尽量少吃,不要吃零食,不要吃油炸等热量高的食品和饮料,多喝水保持大便通暢。

    2016-03-13 22:22
  • 回答2

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

    2016-03-14 00:02
  • 回答3

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    健康指导:建议饮食运动减肥,控制饮食结构,每天一小时左右有氧运动,才能达到减肥的目的。建议饮食中主食粗细粮搭配,以保证营养平衡,补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。忌食变质食物;少食蛋糕、汽水、咖啡等;忌食辛辣温热;控制刺激性食物;少吃盐腌食物;控制纯热量食物。

    2016-03-14 10:07
  • 回答4

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    健康指导:加强运动和控制饮食,每天坚持半小时以上有氧运动跑步,骑车,快走,游泳等运动,多喝水或者乌龙茶,荷叶茶,决明子茶可使体内新陈代谢加速,使脂肪快速分解燃烧,饮食宜清淡,吃饭定时定量,细嚼慢咽,多吃些减肥效果好的食物黄瓜,芹菜,芦笋,红薯,冻豆腐等,少吃高脂肪,油腻,煎炸食物,不吃零食,不久坐,不熬夜。

    2016-03-14 15:58
就医问药

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什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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