你好，建议你平时养成良好的饮食习惯不要偏食挑食少吃酸辣肥腻等刺激性食物，多吃富含优质蛋白质的食物，如排骨汤鱼类核桃虾仁等，多吃富含维生素的食物如菠萝苹果西红柿菠菜等，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外可以适量运动来增强体质及促进食欲，以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

去参加健身，会有专门的健身教练和营养师给你专业的指导，如果你是遗传，或者是吸收系统有问题可能改善不明显，但肯定有用。

健康指导：身体比较消瘦的话建议你在饮食上一定要跟上来在饮食上多进食一些富含优质蛋白质的食物比如说肉类蛋类奶类中，这些食物都是有助于促进肌肉生长的，除此之外你能多进行些肌肉的锻炼，比如说仰卧起坐俯卧撑跑步都可以的

也可以喝一些减肥茶,我服用过肠青茶,感觉还可以,我喝了两盒,原来是120斤,现在是102.不过体质感觉有点弱

多锻炼身体，吃有营养的食物，注意睡眠就可以了！！你还很年轻么呵呵~~

增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下，可以增加你体重的方法：　　1.少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。　　2.吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。　　3.吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。　　4.模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。　　5.更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。　　6.把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。许多女性了解自己所以无法增加体重，是由于在工作中或学校里情绪太紧张了，而忘了想到吃东西。　　7.常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐。