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谷印亮 医师
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理疗科
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单一的饮食热控减肥是降低基础代谢量的主犯。很多妈妈经常为了热控减肥而经常只选择吃香蕉，西红柿，豆腐。香蕉富含碳水化合物和食用纤维，会在胃和肠子里面堆积，造成便秘和代谢异常。西红柿的卡路里含量低，富含丰富的维他命，但是缺乏碳水化合物、赘肉、蛋白质。豆腐富含蛋白质，卡路里含量低但是食用纤维不足，轻易引起便秘。
2016-03-14 17:10
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王庆松 医师
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全科
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饭后2小时之前无论如何运动，赘肉也是很难被消耗掉的。由于对储存赘肉有影响的胰岛素直到饭后2小时才会分泌。可以起到燃烧赘肉作用的胰高血糖素饭后2小时之后才会分泌。最佳的运动时间是空腹的时候，假如空腹的时候运动感觉费力的话，就在饭后至少2小时左右运动。
2016-03-14 06:07
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