您好，想要避免妊娠斑就需要在备孕期间就下功夫，做好身体的调养，防止内分泌失调。怀孕后则需要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，补充好维生素和微量元素，这些都是必不可少的。少吃辛辣刺激的食物，还有重要的是怀孕的女性需要保持愉悦的心情也是很重要的。如果已经长斑，可以在生育后手术去除。

您现在的情况还是内分泌失调引起的，您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！

病情分析：你好，雀斑是常见于中青年妇女日晒部位皮肤上的黄褐色色素斑点，家族聚集现象严重的雀斑可能与常染色体显性遗传有关。可局部腐蚀、皮损化学剥脱疗法,如30%–35%的三氯醋酸溶液或者苯酚点涂或者液氮冷冻等，以上方法均可以使雀斑剥脱，但是部分患者会留下瘢痕和色素沉着。使用激光机治疗有较好的疗效，但是容易复发。

黄褐斑是因内分泌失调、情绪等多种因素所致，所以祛斑千万不要过于激进，因避免采用含有化学成分的祛斑产品。进行有规律的治疗也是确保治愈黄褐斑的一大因素，中药产品的话我知道有一款效果比较不错，名字叫非丝,丽妮产品，有兴趣可以了解一下！

病情分析：黄褐斑是因内分泌失调、情绪等多种因素所致，所以祛斑千万不要过于激进，因避免采用含有化学成分的祛斑产品进行有规律的治疗也是确保治愈黄褐斑的一大因素，中药产品的话我知道有一款效果比较不错，名字叫非丝,**产品，有兴趣可以了解一下！

你好，建议到正规医院进行检查治疗，考虑可能是色素堆积的问题，可能是营养不好的问题有引起的，首先需要注意好饮食合理性，遵医嘱需要做好细致的药物修复调理，必要的时候需要激光手术治疗