阴茎锻炼需注意方法和适度，包括日常保健、运动锻炼、饮食调理、心理调节、避免不良习惯等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.日常保健：保持阴茎清洁，选择宽松内裤。
2.运动锻炼：进行深蹲、提肛等运动，增强盆底肌肉力量。
3.饮食调理：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉。
4.心理调节：保持自信，避免因尺寸产生焦虑。
5.避免不良习惯：如过度手淫，减少对阴茎的损伤。
科学的阴茎锻炼应综合多方面，且要注意适度，如有异常及时就医。

阴茎是不需要锻炼的，因为每晚都会有自身勃起这个器宐自己就会锻炼，如果发育正常就行了，如怀凝有问题要及时就诊

一般的阴茎大小还是属于先天性的因素，后天还是难以提高的，所以一般情况下，你还是要注意自己的具体长度，一般认为亚洲人种勃起后的长度在10cm左右，还是属于正常的，所以促进及二次发育的药物还是没有的。可以试试补肾治疗，或许有帮助