你好，这属于精神方面的问题，可能是压力大引起的。你好，建议你调整好自己的心态，不要想一些烦心的事，同时要注意睡眠之前不要想其它事情，否则很容易做梦，谢谢！以上是对“怎么样才能晚上睡觉不说梦话（别开药我没病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟,等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.祝你健康

您好，说梦话，多属于神经衰弱的表现，或压力过大都会有可能的。尽量在睡觉前让自己放松，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的，饮食上清淡，少吃些刺激的食物，可以服用一些六味地黄丸和安神补脑液就可以达到治疗的效果的。

您好，晚上说梦话并不是疾病，是我们正常的睡眠过程中都要经历的说梦话与我们个人的熟睡程度有关，当你达到深度睡眠时就会说梦话，这是不可避免除非只处于浅度睡眠中

经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。祝健康。